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更年期失眠应该怎么办?
2022-06-13

  更年期失眠(失眠)怎么办?这是很多正处更年期的人经常会问到的一句话。

  【症状分析】失眠症状表现形式目前来讲,失眠症主要有四大常见的表现。

  1.睡眠浅容易做梦:病人自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,不管几时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。

  2.睡眠质量差:许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感。

  3.入睡困难:辗转难眠,入睡时间比以往推后1-3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。

  4.睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

  【病因了解】预知失眠原因的重要(1)环境因素噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

  (2)生理因素高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现失眠。

  (3)心理社会因素应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。

  (4)躯体疾病各种疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

  (5)精神疾病抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。

  【警惕危害】失眠症危害身心健康

  1 健忘长期失眠的危害最常见的可能就是健忘了,这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。并且,长期失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。

  2 肥胖一般人以为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥(冬季减肥吃什么好),而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。

  3 衰老(性衰老)现代研究证明,人的皮肤(皮肤干燥怎么办)健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者神情黯然,眼圈(黑眼圈怎么去)黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤(皮肤过敏)松弛皱褶。

  4 疾病临床资料表明,长期失眠的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

  专家提醒:失眠症并不难治,但是治疗一定要选择最佳时机、运用专业疗法治疗,这样对于失眠的治疗才会更有效果!以上内容仅供参考,如果你还有其它问题,请咨询我们的在线专家进行了解。

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